반응형 파워리프팅 경기를 위한 훈련 방법1 파워리프팅 경기를 위한 훈련 방법 파워리프팅은 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트의 세 가지 주요 리프트를 포함하는 근력 스포츠입니다. 만약 여러분이 파워리프팅 경기에서 경쟁하는 것에 관심이 있다면, 신체적으로 그리고 정신적으로 스포츠의 요구에 대비하기 위해 체계적인 훈련 프로그램을 따르는 것이 중요합니다. 다음은 파워리프팅 경기를 위한 훈련 방법에 대한 몇 가지 지침입니다: 1. 구체적인 목표 설정: 훈련을 시작하기 전에, 자신에 대한 구체적인 목표를 설정합니다. 세 개의 리프트 각각에 대한 경기 날짜, 체급 및 원하는 성능 목표를 식별합니다. 명확한 목표를 갖는 것은 훈련 프로그램 내내 집중력과 동기부여를 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 2. 주기적인 훈련 계획을 따르세요: 파워리프팅 훈련은 일반적으로 주기적인 접근법을 포함합니다. 여.. 2023. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
